Дышать полной грудью: что нужно знать беременным о качестве воздуха

Почему воздух должен быть чистым?

Постоянное вдыхание превышенных концентраций химических соединений может иметь много негативных последствий для здоровья. Головокружение и бессонница, раздражение слизистых и дыхательных путей, боли в желудке и даже нарушения работы печени – вот неполный список возможных последствий. У детей и взрослых с ослабленным иммунитетом могут участиться респираторные заболевания, ухудшиться состояние кожи и общее самочувствие.

Для беременных и маленьких детей этот риск еще выше, т.к. их организмы наиболее восприимчивы к любым внешним воздействиям. И если для еще не родившегося малыша организм матери выполняет роль фильтра большинства загрязнителей, то новорожденный открыт всем негативным факторам окружающей среды. Поэтому, если вы ждете ребенка, стоит как можно раньше разобраться с качеством воздуха в помещениях, где вы проводите много времени.

В каких случаях беспокоиться?

Озаботиться качеством воздуха стоит, если вы замечаете любой из следующих признаков:

• дома вы почему-то чувствуете себя хуже, чем в других местах;
• отмечаете у себя постоянную усталость, слабость и плохое самочувствие при нормальном режиме дня;
• частые головные боли, особенно если раньше они были вам не свойственны;
• непроходящий слабый кашель, аллергия, слезотечение, насморк, покраснение слизистых и кожи – без температуры и других признаков ОРВИ;
• у вас дома есть места образования плесени – например, в ванной, коридоре, на кухне или на балконе;
• вы ощущаете неприятные или химические запахи, которые долго не выветриваются.

Источники загрязнения воздуха в квартире

А что вообще загрязняет воздух в квартире? Ведь вы регулярно пылесосите, делаете влажную уборку пола и поверхностей, стираете текстиль и даже иногда моете окна. Разве есть поводы для беспокойства? Да, если вы:

• недавно переехали в новую квартиру или сделали ремонт;
• купили новую мебель, особенно в детскую комнату;
• давно не прочищали кондиционеры и воздушные фильтры;
• проводили дезинсекцию (например, травили тараканов) или использовали другие сильные химикаты;
• живете рядом с крупной дорогой, промышленным предприятием, очистными сооружениями, полигоном отходов или любым другим источником потенциального загрязнения воздуха.

Источниками загрязнения воздуха могут служить самые разные предметы в доме – рассмотрим основные.

1. Строительные и отделочные материалы: краски, лаки, напольные и настенные покрытия. Могут выделять летучие органические соединения (метанол, стирол, бензол и т.д.), аммиак, диоксид азота, оксид углерода, углекислый газ и еще десятки разных химикатов. Они могут приводить к головной боли, тошноте, повышению кровяного давления и общему ухудшению самочувствия.
2. Новая мебель, особенно из ДСП, ДВП, фанеры. Волокна в этих материалах часто бывают склеены фенолформальдегидными смолами, которые при нагревании или плохой изоляции внешним слоем могут выделять те самые фенол и формальдегид.
3. Плесень – возникает в ванной, на кухне, в коридоре или даже в стене при протечке трубы, повышенной влажности и недостаточном движении воздуха. Ее споры, летающие в воздухе, могут вызывать кашель, аллергии и обострение респираторных заболеваний.
4. Пыль – самый распространенный многокомпонентный загрязнитель, состоящий из чешуек человеческой кожи и волос, частиц резины из стирающихся автомобильных покрышек, волокон текстиля, выветривающихся стройматериалов и более мелких субстанций разного происхождения.
5. Комнатные растения – несмотря на всю пользу, при недобросовестном уходе почва в горшках становится идеальной средой для развития бактерий и мелких насекомых.
6. Мягкая мебель, ковры, шторы и другой текстиль – в большом количестве накапливают пыль и являются местообитанием пылевых клещей, вызывающих аллергические реакции и кожные раздражения.
7. Бытовая химия – может вызывать аллергию, зуд, сухость кожи и даже несильные химические ожоги. В доме, где есть маленькие дети, лучше отдать предпочтение экологичной бытовой химии без хлора, фосфатов, оптических отбеливателей и других традиционных компонентов. Надежный выбор – товары, отмеченные независимой экологической маркировкой.
8. Кондиционеры и фильтры – становятся проблемой, если их долго не чистить. Теплая и влажная среда способствует росту микроорганизмов и скоплению пыли.
9. Внешние источники: промышленность, объекты энергетического комплекса, дороги, очистные сооружения, мусорные полигоны и т.д. Весь спектр азотистых, сернистых, углеродистых и других соединений, в зависимости от типа объекта, проникает в дом при проветривании.

Как улучшить качество воздуха?

Самый надежный способ – анализ воздуха. Он даст объективное представление о текущей картине и ответит на вопрос, а надо ли, собственно, что-то исправлять. Для занятых будущих родителей возможность обоснованно что-то не делать всегда к месту. Если же выяснится, что превышения допустимых концентраций все же присутствуют, анализ покажет, с чем именно надо бороться и укажет на самые эффективные способы это сделать.

Анализы воздуха бывают разные:

• на разное количество веществ: базовые «пакеты» и более расширенные – чем больше веществ, тем дороже анализ;
• на химическое и бактериологическое загрязнение – в зависимости от ваших целей;
• экспресс-тест на месте и с отправкой проб в лабораторию – в зависимости от того, на что анализ и какое оборудование использует лаборатория.

Как проводится анализ воздуха?

Каждая компания работает по-своему, но в целом проведение анализа должно проходить следующим образом.

1. К вам домой приезжает группа специалистов, обычно 2 человека. Они определяют точку проведения исследования – на основе своего опыта или по вашему выбору (например, ванная, где вас волнует плесень, или детская, в которой стоит новый шкаф).
2. Экологи проводят отбор проб воздуха в специальное оборудование: поглотительные растворы, фильтры, сорбционные трубки, чашки Петри, а при проведении экспресс-теста – в газоанализаторы, которые позволяют получить результаты в режиме реального времени.
3. Специалисты составляют акт отбора проб, где прописаны данные анализа, и обезличивают образцы для непредвзятого результата со стороны лаборатории.
4. Образцы передают в аккредитованный лабораторный центр на анализ. Если делался экспресс-тест, то на месте сразу составляют журнал с полученными результатами и оформляют технический отчет с выводами по источникам загрязнения и рекомендациями по улучшению качества воздуха.
5. Если пробы отправлялись в лабораторию, то по их готовности вы получите технический отчет с анализом результатов проведенных исследований, а также государственных, зарубежных и рекомендованных нормативов, а также рекомендации по минимизации вредного воздействия.

Анализ воздуха даст вам не только представление о качестве воздухе, но и понимание потенциальных рисков для здоровья, и рекомендации, что и как можно улучшить конкретно в вашей ситуации. Если же окажется, что в загрязнении воздуха в вашем доме виновата другая сторона – например, близлежащее предприятие, магазин на первом этаже или соседи, нарушающие гигиенические нормы – при необходимости у вас будет рычаг воздействия в суде, т.к. протоколы исследований аккредитованных лабораторий имеют юридическую силу.

Что еще, кроме анализа, можно сделать?

Анализ – разумный первый шаг, но им дело не ограничивается. Не забывайте регулярно проветривать помещение, где бы вы ни жили. В теплое время года стоит ориентироваться на температуру за бортом и на загруженность близлежащих дорог – лучше проветривать не в час пик, когда концентрация автомобильных выхлопов достигает максимума. А в холодный сезон устраивайте «залповые» проветривания – по 5-10 минут каждые несколько часов. Так вы обеспечите приток кислорода и не выстудите квартиру.

При необходимости по результатам анализа воздуха установите подходящее климатическое оборудование – очиститель, систему мойки воздуха, приточный фильтр. Специалист компании, проводящей анализ, как правило, может помочь с выбором.

Не забудьте и о влажности: 40-60% – оптимальный показатель. Влажности выше 65% лучше не допускать, т.к. такие условия стимулируют рост плесени. Температура воздуха остается на усмотрение родителей, оптимально поддерживать 22-24 градуса в теплый сезон и 20-22 в холодный. Помните, что дети гораздо лучше спят в прохладе и переносят переохлаждение намного лучше, чем перегрев.